În ultimii ani, s-a vorbit foarte mult despre meditație și practica mindfulness, mai ales în cărțile de psihologie și self-help. Viteza cu care ne trăim viața, alergând de la un lucru de realizat la altul, sau de la o responsabiliate și obligație la alta, ne face să trăim pentru a bifa îndeplinirea cu succes a sarcinilor de realizat, după care cădem extenuați, pentru a o lua de la capăt a doua zi.
Dacă te simți copleșit de prea multă informație care trimite la terapie și nu îți dai seama dacă problemele cu care te confrunți necesită cu adevărat intervenție terapeutică, înainte de a programa o ședință la un psihoterapeut încearcă să găsești un moment liber în care să fii singur(ă) într-un spațiu liniștit și răspunde (de preferabil în scris) la următoarele întrebări, care te pot ajuta să conștientizezi mai bine nevoile pe care le ai în momentul de față…
Cu toții suntem preocupați și ne dorim să învățăm să comunicăm mai eficient și să ne facem înțeleși mai rapid, ușor și clar. Secretul unei comunicări de succes nu este atât de complicat pe cât pare la o primă vedere. De-a lungul timpului, s-au scris foarte multe tratate și cărți în ceea ce privește comunicarea, ce este aceasta și cum o putem optimiza.